शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं यह डाइट चार्ट

हमारे खान-पान का स्वास्थ पर काफी गहरा असर पड़ता है। इसलिए डॉक्टर भी उस व्यक्ति को खान-पान पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं, जो डायबेटिज (मधुमेह) से पीड़ित होता है।

 

यदि यह पता हो कि डायबेटिज के लिए किस तरह का खान-पान सही है तो इस बीमारी से बेहतर तरीके से निपटा जा सकता है।

मधुमेह (डायबेटिज) से पीड़ित अपनी डाइट को कंट्रोल करके अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है।

मधुमेह के रोगियों पर किए गए कई सारे अध्ययनों से यह बात स्पष्ट हुई कि बेहतर खान-पान को अपनाकर मधुमेह (डायबेटिज) ठीक हो जाती है।

इसलिए यदि डायबेटिज के लिए सही डाइट की जानकारी हो तो यह कई सारे मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए लाभदायक साबित हो सकती है।

तो आइए, इस लेख के माध्यम से इस महत्वपूर्ण जानकारी को प्राप्त करने की कोशिश कर सकते हैं, ताकि आगे और कोई व्यक्ति डायबेटिज के कारण दु:खी या परेशान न रहें।


 

मधुमेह (डायबेटिज) में किस तरह का भोजन करना चाहिए? (Food to Eat in Diabetes in Hindi)

 


यदि आप भी एक डायबेटिक हैं तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए।

 


आपको निम्नलिखित तरह का भोजन करना चाहिए-
 

  1. कच्ची, पकी या भुनी हुई सब्जियां खाना
     

  2. हरी सब्जी खाना
     

  3. सलाद खाना
     

  4. तरबूज या जामुन
     

  5. साबुत अनाज
     

  6. प्रोटीन युक्त भोजन करना

     

 

मधुमेह (डायबेटिज) में किस तरह का भोजन नहीं करना चाहिए? (Food to avoid in Diabetes in Hindi)

 


मधुमेह (डायबेटिज) में कुछ विशेष तरह का भोजन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह इस बीमारी को बढ़ा सकती है और यह भोजन आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है-

 

 

  1. मीठा भोजन न करना
     

  2. सफेद ब्रेड, पास्ता और चावल न खाना
     

  3. शहद का सेवन न करना
     

  4. डेयरी के फैट युक्त उत्पाद का सेवन न करना
     

  5. पैकेज स्नैक्स न खाना


 

जैसा कि हम सभी यह जानते हैं कि आज कल मधुमेह (डायबेटिज) की बीमारी काफी तेज़ी से बढ़ रही है और यह लगभग सभी उम्र के व्यक्ति को अपनी गिरफ्त में ले रही है।

 

जब किसी व्यक्ति को इस बात का पता चलता है कि उसे मधुमेह (डायबेटिज) की बीमारी है, तो काफी परेशान हो जाता है और उसे ऐसा लगता है कि अब वह फिर से कभी भी ठीक नहीं हो पाएगा।

 

लेकिन अगर उसे इस बात का पता हो कि वह अपने खान-पान को संतुलित करके ठीक हो सकता है, तो शायद उसकी ज़िदगी भी खुशियों से भर जाए।
 

इस प्रकार हमें उम्मीद है कि आपके लिए इस लेख को पढ़ना उपयोगी साबित हुआ होगा क्योंकि हमने इसमें मधुमेह (डायबेटिज) के डाइट चार्ट से संबंधित आवश्यक जानकारी दी है।


यदि आप या आपकी जान-पहचान में कोई व्यक्ति मधुमेह (डायबेटिज) के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहता है तो वह 95558-12112 पर Call करके इसके बारे में मुफ्त सलाह प्राप्त कर सकता है और इसके साथ में यदि वह मेडिकल खर्चों को उठाने में आर्थिक रूप से असमर्थ है तो वह इसके लिए Letsmd से 0% की ब्याज दर पर मेडिकल लोन ले सकता है।